1、没事散散步
准妈妈运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。在发现宝宝绕颈后，每天都会去户外散散步，主要以不累为界限，可千万别运动过度哈。
2、不要过度劳累，尤其是在孕晚期
到了孕晚期，准妈妈睡觉会很困难，晚上睡不好，白天总发困，建议孕妈的生活要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。到了该睡觉的时间就去睡，睡不着听听喜欢的音乐或者喜欢的电台，让自己的心情舒适平缓下来。别越睡不着越烦躁，这样伤害的才是宝宝呢，会让胎宝过于亢奋。本来就已经绕颈了，再使劲儿运动不就绕得更紧了吗。
3、别忘了数胎动和监测胎心
当胎宝发生绕颈的时候，孕妈最应该做的就是坚持数胎动和监测胎心哦。胎动和胎心最能反映宝宝的健康了。
做到了以上几点能有效避免对胎宝宝的过度刺激，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，能很大程度低降低脐带绕颈的发生率。哦，对了，还看到有的准妈妈问是不是孕妈凳子比较高，胎儿也会绕开脐带呢？这种说法也听说过，但是有效没效就不知道了。大家可以自行一试哦。
另外，孕妈们可能还不知道，胎宝很聪明呢，他有自己脱困的好办法。
胎宝宝也是有智商的，聪明的他（她）当有不适感时会主动运动摆脱窘境。有时你在腹部轻轻拍打胎宝宝，胎宝宝会主动向另一侧运动，离开拍打部位。在B超下经常可以看到，当B超探头稍用力压准妈妈腹部时，胎宝宝感到压力就会向旁边躲避，有的胎宝宝更有意思，会伸出小脚丫向受压位置踢一踢。在宝宝月龄小、绕颈圈数不多且各项生长指标正常的情况下，妈妈不用太过担心，说不定下次做产检时就平安无事了。
