现在人们的生活越来越好了，大家都想拥有一个更加健康的身体来享受生活，这其中最简单、最快捷的方法就是运动了。如今运动成为了不管是老人还是小孩都热衷的风潮，这虽然是一件好事，但运动也一定要适量，因为如果总是重复一个动作，会对身体的一些关节造成影响，严重甚至还会磨损，所以适量的运动才能够使你的身体更加健康。如果运动过度的话，身体可能会出现这几种症状，一定要注意了。
一、头痛
运动中或运动后都不应有头痛感，若出现此种症状，应停止活动，进行心肺功能检查。除某些旋转动作外，都不应出现头晕，若持续发生，是脑供血不足的信号，及时进行脑血管系统和颈椎方面的检查。
二、失眠
本来适度的运动可以调节睡眠质量，因为当身体处于疲倦的时候，就会非常的容易进入到睡眠的状态之中，但是如果运动过量的话，就会导致神经系统处于异常兴奋的状态，很难让人进入到睡眠的状态，还会导致出现失眠多梦的情况出现。
三、关节疼痛
运动过度，可能会引发关节的损伤等，造成关节问题的发生。我们在运动的时候，是由关节牵制进行的运动，而关节部位又往往比较脆弱，容易在运动的过程中受到一定的磨损，或者是出现受伤。而运动过度更是如此，容易造成关节的问题的发生。
四、喘不过气
我们经常用“上气不接下气”来形容一个人跑得急，而且疲惫。其实也是运动过度的表现。因为在运动过程中，身体需要耗费大量氧气，因此呼吸量非常大。
当出现上气不接下气这种情形，说明肺功能出现了絮乱，无法正常调节呼吸。此时应注意将运动放缓。
