减肥不光是看体重，体形和精神状态同样很重要。有些朋友体重是降下去了，电子秤上的数字非常好看，但是气色却越来越差，肤色暗沉、皮肤松弛，看上去不仅没有变漂亮、帅气，而且还给人一种衰老的感觉，这样减肥有什么意义呢？
不去考虑身体内部根源的问题，不仅瘦不下来，还会减出更多的病来。我们只有从根本上去调理体虚、湿气、血瘀等问题，人不但会减重、瘦下来，而且精神状态和气色也会越来越好，这样才是健康的减肥。
都说肥人多湿，今天重点来跟大家聊聊湿气的问题。
如果我们体内的湿气过重，在体内大量地堆积起来，无法正常排出体外，这时候我们对着镜子看看自己的舌头，会发现它胖胖大大，还覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕。
除此之外，这些水湿还喜欢堆积在肚子和腿上，和脂肪混在一起，这就是我们所说的“痰湿”了。它让人看上去更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，所以湿气重的朋友会出现腹泻、大便不成形等问题。
对于肥胖想减肥的朋友，祛湿去脂应该是最需关心的问题。
之所以“祛湿”在前，“去脂”在后，是因为对于去脂来说，祛湿更重要，祛湿是切断脂肪增多的源头问题，只有祛除湿气，然后再去脂肪，才能更好地恢复健康。
所以，下面给大家分享两个化痰祛湿、调理脾胃的茶饮方，在家就能泡。
1．轻身祛湿茶
原料：薏苡仁、山楂、荷叶、厚朴、陈皮、决明子适量。
（具体剂量需根据个人体质表现酌情调整）
做法：把所有材料用清水洗干净，然后加入适量清水，用大火煮至沸腾，再转小火煮10分钟左右，关火后先别急着开盖子，焖5分钟左右，去掉渣子就可以喝了。
功效：
薏苡仁就是薏米，它可以祛湿除痹、健脾益胃；中医有个说法叫芳香醒脾，
荷叶的清香升散，能健脾、升发清阳；山楂健脾益胃；陈皮健脾开胃；
厚朴的树皮、根皮、花、种子及芽都能入药，以树皮为主，有化湿消痰、驱风镇痛等功效；决明子清肝益肾。
这道轻身祛湿茶能有效消食祛湿、减脂去油。
2．柠檬梅子绿茶
原料：柠檬、绿茶、山楂、陈皮、乌梅、冰糖适量。
（具体剂量需根据个人体质表现酌情调整）
做法：把全部材料洗干净，放到泡茶的壶里，然后加开水，水量以浸过药面1厘米为宜，泡5分钟后即可倒出当茶饮用，一壶可泡2-3次。
功效：柠檬是温性水果，具有止渴生津、止痛、健胃等功效，能有效改善我们身体的循环功能，适用于浮肿虚胖的胖友；
乌梅性平，酸酸甜甜，大人小孩都爱吃，它是一种药食同源的食物，有生津止渴的作用；山楂健脾益胃；陈皮健脾开胃，还具有止咳化痰、燥湿等功效。
注意：胃酸过多、胃痛不适的胖友不宜大量饮用。
这道柠檬梅子绿茶，可以有效去油腻、祛湿化痰、生津止渴。
减肥是一个综合调理的过程，我们不要急于求成，也不要片面追求减下来的斤数——不仅仅是看数字的变化，更重要的是看人的变化。
